Dal divano alla maratona

Dal divano alla maratona

di Alessandro Arboletto,Franco Faggiani

Questa è una guida facile, tascabile e pratica al running, dedicata agli esordienti. Coloro che vorrebbero ridurre il loro giro vita, ritrovare il fiato dei vent'anni e il buonumore che suscita la fiducia nella propria forma fisica. Il tutto senza strafare o imporsi allenamenti massacranti e noiosi. Ce le avete due ore e mezza a settimana da dedicare al movimento? Bene. Sono quelle che i medici considerano sufficienti per combattere il sovrappeso e i rischi coronarici. Basteranno a far di voi una persona nuova. E in questa guida vi spiegheremo come riuscirci. Lo faremo con un linguaggio semplice e concreto, soffermandoci sull'attrezzatura più idonea, l'alimentazione più corretta, gli orari e i terreni migliori per cominciare, gli esercizi da fare, a casa e fuori, con gradualità.

E vi sveleremo i trucchi dei veterani per non sprecare neppure un minuto dedicato alla preparazione, divertendovi ad abbassare la lancetta del cronometro. Così, in un paio di mesi sarete pronti per una piccola gara e in poco più di anno potrete partecipare a una maratona.

Così, in un paio di mesi sarete pronti per una piccola gara e in poco più di … Compra Dal divano alla maratona. it. Alzarsi dal divano con l'obiettivo di cambiare stile di vita e di correre una 5k. Dal divano alla maratona è un libro di Arboletto Alessandro Faggiani Franco , pubblicato da Endemunde nella collana Emergency exit e nella sezione ad un. Una maratona per sfidare i propri limiti 250 km nel deserto ricordando un amico.

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La maratona è la più estenuante delle prove sulle distanze classiche: 42 km e 195 metri di sofferenza per giungere al traguardo. Così inizia “Dal divano alla maratona”, una guida al running, facile e pratica, dedicata agli esordienti ma utile anche per chi già corre. Sconto 4% e Spedizione con corriere a solo 1 euro. Acquistalo su libreriauniversitaria. Non so nulla di corsa, ho sempre odiato praticarla, il mio fisico non ha mai accettato. Sconto 4% e Spedizione con corriere a solo 1 euro.

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